Comprendre le Syndrome Prémenstruel

Le Syndrome Prémenstruel (SPM) est une condition qui affecte de nombreuses femmes avant leurs règles. Caractérisé par une gamme de symptômes physiques  et émotionnels, le SPM peut avoir un impact significatif sur la qualité de vie.  Le Syndrome Prémenstruel est  un ensemble de symptômes physiques, émotionnels et comportementaux qui surviennent chez certaines femmes pendant la phase prémenstruelle de leur cycle menstruel, généralement une à deux semaines avant leurs règles. Ces symptômes peuvent varier en gravité d'une femme à l'autre et peuvent avoir un impact sur la qualité de vie quotidienne.

Symptômes Courants du SPM :

• Irritabilité et Changements d'Humeur : Les sautes d'humeur sont l'un des symptômes les plus courants du SPM, allant de l'irritabilité à la dépression.
• Fatigue et léthargie : de nombreuses femmes ressentent une baisse d'énergie en phase prémenstruelle, impactant leur quotidien.
• Gonflement et Rétention d'Eau : Le gonflement abdominal, les ballonnements et la rétention d'eau sont des symptômes fréquents du SPM, souvent accompagnés d'une prise de poids temporaire.
• Douleurs et Sensibilité des Seins : Certaines femmes éprouvent des douleurs ou une sensibilité accrue des seins pendant la phase prémenstruelle.
• Maux de Tête : Les maux de tête sont un symptôme courant du SPM, pouvant être légers à sévères.
• Crampes Abdominales : Les crampes abdominales sont souvent associées à la phase prémenstruelle et peuvent être accompagnées de douleurs lombaires.

Le Syndrome Prémenstruel est une condition courante chez de nombreuses femmes. Une alimentation équilibrée, de l'exercice régulier et une bonne gestion du stress peuvent aider à réduire les symptômes.